6 Minyak Esensial untuk Kebahagiaan – Cari tahu apa minyak esensial paling efektif untuk kebahagiaan!
Popularitas minyak esensial jelas meningkat. Kelas yoga telah mulai menggunakan minyak Mawar dan Lavender untuk efek menenangkan dan merilekskan. Kemenyan dan Kayu Cendana digunakan untuk meditasi. Bahkan atlet menggunakan minyak esensial dalam terapi dan juga dalam rutinitas harian mereka.
Ada minyak esensial yang memberi Anda energi, menstimulasi tubuh Anda dan mengurangi kelelahan. Jasmine, Rosemary, dan Grapefruit adalah beberapa contohnya. Minyak ini paling baik digunakan saat Anda merasa sedang lesu atau kekurangan energi.
Ada juga minyak esensial yang menenangkan dan merilekskan pikiran dan tubuh Anda, menghilangkan kecemasan dan stres. Clary Sage, Orange, dan Sandalwood adalah beberapa contohnya. Minyak ini paling baik digunakan saat Anda merasa cemas, stres, marah, atau saat Anda diliputi emosi negatif yang kuat. nahjbayarea
Terakhir, ada minyak esensial yang meningkatkan kebahagiaan. Minyak ini memengaruhi sistem limbik otak – bagian otak yang mengontrol emosi, perilaku, motivasi, memori jangka panjang, dan penciuman. Minyak esensial ini adalah alat yang hebat untuk melawan depresi, kecemasan, dan keraguan diri. hari88
Dari sekian banyak minyak esensial, berikut enam minyak esensial paling efektif yang harus Anda gunakan untuk kebahagiaan:
1. Minyak Lavender
2. Minyak Bergamot
3. Minyak Melati
4. Minyak Basil
5. Minyak Lemon
6. Minyak Mawar
Ada minyak esensial lain untuk kebahagiaan, tetapi dalam artikel ini kami berkonsentrasi pada minyak esensial yang paling efektif untuk meningkatkan kebahagiaan dan suasana hati.
Minyak Esensial Paling Efektif untuk Kebahagiaan
1. Minyak Lavender
Lavender telah digunakan selama berabad-abad sebagai parfum selama lebih dari dua ribu tahun. Orang Romawi awal telah menanamkan bak mandi mereka dengan lavender sebagai sarana relaksasi.
Meskipun populer digunakan untuk relaksasi, minyak esensial lavender juga memiliki efek menyegarkan yang jelas meningkatkan kebahagiaan Anda. Ini mengurangi kecemasan, membuat Anda lebih tenang dan lebih rileks. Ini juga membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan istirahat yang baik adalah salah satu kunci untuk menjalani hari yang baik.
Sedikit bonus, minyak esensial lavender benar-benar meningkatkan sistem kekebalan Anda memberi Anda sedikit keunggulan untuk menendang dingin itu, atau mencegah Anda benar-benar mendapatkannya.
Cara menggunakan minyak esensial lavender untuk kebahagiaan.
– Tambahkan lima hingga enam tetes minyak lavender di bak mandi Anda. Berendam di air mengurangi stres sekaligus melembutkan kulit Anda.
– Tambahkan dua hingga tiga tetes minyak lavender ke dalam diffuser Anda saat Anda tidur. Aroma lavender akan menenangkan pikiran dan tubuh Anda, sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak.
– Aroma lavender yang cepat keluar dari botol dapat langsung menghasilkan perasaan tenang dan rileks.
2. Minyak Bergamot
Stres di tempat kerja memang tidak bisa dihindari, namun minyak bergamot terbukti dapat meredakan stres terkait pekerjaan. Bergamot mengurangi jumlah kortisol (hormon yang berhubungan dengan stres) pada tubuh, mengurangi perasaan cemas.
Menggunakan minyak esensial bergamot menurunkan tekanan darah dan detak jantung Anda pada tingkat tertentu, membuat Anda dalam keadaan lebih rileks. Bergamot juga membantu mengurangi rasa lelah mental dan fisik, membuat Anda, dan orang-orang di sekitar Anda, lebih efisien dan produktif.
Cara menggunakan minyak esensial bergamot untuk kebahagiaan
– Tambahkan dua hingga tiga tetes minyak bergamot ke dalam diffuser Anda saat Anda bekerja. Bergamot akan membantu Anda tetap tenang, jernih, dan produktif.
– Gosokkan beberapa tetes bergamot pada pergelangan tangan Anda jika diffuser tidak tersedia.
3. Minyak Melati
Aroma melati sangat populer di kalangan parfum. Selain aromanya yang enak, para ilmuwan Eropa telah menemukan bahwa aroma melati memberikan efek menenangkan dalam hal kecemasan, stres, dan agresi.
Jasmine mempromosikan perasaan sejahtera dan bahagia. Itu membuat Anda merasa lebih energik dan romantis.
NB! Namun, jika Anda sedang hamil, hindari penggunaan minyak melati, karena dapat menyebabkan persalinan dini.
Cara menggunakan minyak esensial melati untuk kebahagiaan
– Aroma melati yang cepat keluar dari botol dapat langsung menghasilkan perasaan segar dan sehat
– Tambahkan dua hingga tiga tetes minyak melati ke dalam diffuser Anda. Aroma yang menyenangkan akan menambah rasa energi yang menenangkan dan romantisme ke dalam ruangan
– Setetes minyak melati di pergelangan tangan bisa membantu meredakan kecemasan
4. Minyak Basil
Jika Anda menderita kelelahan kronis, Minyak Kemangi dapat meningkatkan energi Anda.
Selain meredakan stres dan menenangkan sistem saraf, minyak kemangi juga merangsang kelenjar adrenal. Ini membantu mengurangi kelesuan, meningkatkan motivasi dan dorongan Anda.
Lebih banyak energi berarti lebih banyak produktivitas yang mengarah pada lebih banyak kebahagiaan. Minyak kemangi membantu meredakan stres dan kecemasan, memberi Anda lebih banyak kekuatan, dan juga kaya akan antioksidan dan vitamin C.
NB! Namun, jika Anda sedang hamil, efek menyegarkan dari minyak kemangi dapat menyebabkan kontraksi dini.
Cara menggunakan minyak kemangi untuk kebahagiaan
Tambahkan dua hingga tiga tetes minyak basil ke dalam diffuser Anda. Aroma kemangi akan langsung meningkatkan mood dan memberi energi pada ruangan.
5. Minyak Lemon
Jika Anda sedikit sedih, minyak esensial lemon dapat membantu Anda kembali bersemangat. Minyak lemon justru membuat Anda lebih bahagia. Ini meningkatkan tingkat dopamin dan serotonin Anda, dua hormon yang secara langsung memengaruhi kebahagiaan Anda secara keseluruhan.
Peningkatan dopamin membuat Anda merasa lebih waspada secara mental. Ini meningkatkan konsentrasi dan sikap Anda. Ini membuatnya lebih mudah untuk melakukan tugas Anda, serta berinteraksi dengan orang lain.
Serotonin menyeimbangkan suasana hati Anda dan mencegah depresi. Kenaikan serotonin terasa seperti sinar matahari secara harfiah – atau setinggi itu yang Anda dapatkan setelah lari yang baik.
Cara menggunakan minyak esensial lemon untuk kebahagiaan
Tambahkan dua hingga tiga tetes minyak lemon ke dalam diffuser Anda. Ruangan tidak hanya akan berbau harum, tetapi juga akan membuat orang-orang di dalamnya lebih tajam dan bahagia.
6. Minyak Mawar
Aroma mawar terkenal dapat menimbulkan perasaan romansa dan petualangan. Jika Anda merasa sedikit cemas dan depresi, aroma mawar dapat memberikan keajaiban.
Minyak mawar dikenal dapat meredakan depresi serta meredakan kecemasan yang meningkat. Aroma mawar meningkatkan harga diri Anda, membuat Anda lebih percaya diri dan menarik. Ini merangsang libido, dan mempromosikan perasaan bahagia nilai tambah yang bagus bagi orang-orang dalam hubungan.
Menggunakan minyak esensial mawar untuk kebahagiaan
– Oleskan minyak mawar di bagian belakang leher untuk menghilangkan stres.
– Tambahkan tiga hingga lima tetes minyak mawar ke dalam diffuser Anda untuk menambah rasa romansa dan petualangan.
– Aroma cepat minyak mawar yang keluar dari botol dapat langsung meningkatkan rasa percaya diri Anda.
Itu dia enam minyak esensial paling efektif untuk kebahagiaan. Gunakan mereka dan nikmati suasana hati dan kebahagiaan yang baik!