Minyak Esensial Untuk Tidur Dan Relaksasi Lebih Baik – Ketika minyak esensial masuk ke tubuh Anda, maka minyak tersebut pun berdampak pada sistem penciuman Anda, sistem yang berkaitan dengan penciuman, dan sistem limbik, yang merupakan “otak emosional” Anda.
Saat Anda menarik napas, molekul dari minyak esensial menuju ke otak. Ketika mereka sampai ke otak mereka memiliki efek pada amigdala, yang merupakan bagian dari sistem limbik dan dikenal sebagai pusat emosional otak. agen judi
Minyak esensial juga diketahui bekerja melalui sistem penciuman untuk menyebabkan otak mengeluarkan neurotransmiter, seperti dopamin dan serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati. Neurotransmiter ini tidak hanya dibutuhkan untuk membuat Anda merasa tenang dan rileks, tetapi serotonin juga dibutuhkan untuk memproduksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk membuat Anda merasa mengantuk pada waktu tidur. https://www.americannamedaycalendar.com/
Berikut ini adalah beberapa minyak esensial yang dapat membantu menenangkan dan membuat Anda rileks, memungkinkan Anda untuk tidur: premium303
1. Now Essential Oils, Cedarwood Oil
Menghirup Cedarwood membantu memicu pelepasan serotonin di otak yang kemudian diubah menjadi melatonin. Cedarwood terkenal dengan aroma hangat dan kayunya dan dapat dioleskan ke pergelangan tangan Anda untuk membantu menginduksi tidur yang nyenyak. https://www.creeksidelandsinn.com/
2. Plant Therapy Lavender Essential Oil
Sama seperti kayu cedar, lavender adalah salah satu minyak esensial terbaik untuk tidur. Lavender populer untuk meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan dan mengurangi kecemasan untuk membantu menenangkan pikiran Anda. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa minyak esensial lavender membantu menurunkan detak jantung, suhu, dan tekanan darah, yang semuanya mencerminkan bagaimana tubuh secara alami mempersiapkan diri untuk tidur.
3. Gya Labs Roman Chamomile Essential Oil
Sama seperti menyeruput teh chamomile herbal untuk membantu mengatasi insomnia Anda, minyak esensial chamomile sangat bagus untuk ditambahkan ke diffuser Anda. Chamomile mempengaruhi bagian otak dan sistem saraf yang sama dengan obat anti-kecemasan tradisional untuk mempromosikan malam yang nyenyak.
4. Edens Garden Valerian Essential Oil
Akar Valerian adalah salah satu herbal paling ampuh untuk tidur. Apakah Anda menelannya (teh atau suplemen) atau menghirupnya, Anda dapat mengharapkannya membantu Anda mencapai tidur nyenyak itu. Satu kata nasihat; karena aromanya yang kuat, Anda mungkin ingin mencampurnya dengan vanila, atau aroma lain pilihan Anda.
5. Organic Ylang Ylang Essential Oil
Minyak esensial beraroma buah, bunga, dan kaya ini telah menjadi subyek banyak penelitian yang telah menunjukkan ada banyak manfaat untuk memasukkan kenanga ke dalam rutinitas Anda. Meskipun kenanga mungkin bukan obat tidur yang ampuh seperti lavender, Anda tetap akan merasa rileks. Selain itu, kenanga terbukti mengurangi tekanan darah, memperlambat denyut nadi, dan membantu otak melepaskan diri dari emosi negatif.
6. SenseLab Sandalwood Essential Oil
Penelitian telah menunjukkan bahwa Cendana dapat memiliki efek sedatif yang meningkatkan tidur non-REM dan mengurangi terjaga, menjadikannya minyak esensial yang bagus untuk insomnia. Cendana mirip dengan kayu cedar dengan aroma kayunya yang kaya, tetapi cenderung lebih mahal. Anda biasanya akan menemukan kayu cendana yang dicampur dengan minyak pembawa seperti jojoba.
7. Aura Cacia Jasmine Absolute in Jojoba Oil
Jasmine memiliki aroma bunga yang manis dan telah terbukti melepaskan Gaba, bahan kimia yang meningkatkan istirahat dan mengurangi kecemasan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa melati menurunkan kecemasan lebih efektif daripada lavender.
8. Artnaturals 100% Pure Bergamot Essential Oil
Meskipun minyak esensial jeruk umumnya digunakan untuk memberi Anda dorongan energi, bergamot menenangkan. Minyak ini sangat bagus untuk membantu Anda mempersiapkan diri untuk tidur karena kemampuannya memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah.